토끼잠 자는 3개월 아기 낮잠 연장법 7가지
아기의 낮잠은 성장 발달에 아주 중요한 역할을 한다. 하지만 막상 재우고 나면 30분 만에 깨버리는 경우가 많다. 짧은 낮잠을 조금이라도 길게 연장하고 싶은 엄마의 간절한 마음을 담은 7가지 방법.1. 졸음 신호를 빠르게 캐치한다(중요) • 하품, 얼굴 비비기, 눈 비비기, 짜증 등 졸음 신호를 보이면 바로 아기방에 들어가 재운다. • 우리 아기는 졸리면 눈썹도 빨개졌다. • 타이밍을 놓치면 과피로로 이어져 낮잠이 더 짧아질 수 있다.2. 수면에 최적화된 환경 만들기 • 낮에도 커튼을 쳐 방을 어둡게 하고 수면에 방해가 되는 요소를 없앤다. • 낮에도 백색소음을 틀어둔다.3. 낮잠 루틴을 만든다 • 낮잠 전 일관된 루틴(노래 부르기, 책 읽기 등)을 만들어 아기가 잠잘 준비를 하게 돕는다. • 매일 비슷..
육아
2025. 4. 30. 09:11
