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제왕절개 수술로 출산하고 다리와 발이 퉁퉁 부었는데 날이갈수록 더 땡땡해지고 아팠다. 붓기 빼는 방법이 따로 있는 건가? 싶었는데 이러니 체중도 줄 기미가 보이지 않았음.이후 본격적으로 붓기 관리를 시작하게 됐고 출산 후 다이어트를 위해서라도 다양한 방법들을 시도해봤다. 이 글에서는 실제로 해본 붓기 완화 방법들만 정리했다.⸻풀리오 다리 마사지기 – 하체 순환이 안 좋은 체질이라면 추천평소에도 하체 혈액순환이 원활하지 않은 편이라, 출산용 캐리어에 풀리오 다리 마사지기를 소중히 담아갔다. 병원에입원할 당시에는 너무 부어 있어 큰 효과를 느끼지 못했지만, 산후조리원에 들어간 이후부터는 본격적으로 잘 썼다.밤마다 다리가 아프고 하지불안증처럼 불편했는데 마사지기를 사용한 날에는 다리의 묵직함이 덜하고, 잠들기..

육아 2025. 6. 18. 23:53

생후 4개월이 지나면 아기의 움직임과 감각, 정서, 언어 등에서 눈에 띄는 변화들이 나타난다. 이 시기의 아기는 단순히 ‘신생아’의 모습을 넘어 점차 ‘사람 대 사람’으로 소통을 시작하는 단계에 들어선다. 그렇다면 지금 우리 아기가 잘 자라고 있는지, 어떻게 확인할 수 있을까?아주 유용한 도구 중 하나가 바로 ‘영유아 발달선별검사’다. 이번 글에서는 4~5개월 아기 발달 체크리스트를 항목별로 살펴보고, 실제 우리 아이에게 해당되는지 함께 확인해 본다.⸻1. 대근육 운동: 몸통과 목, 점점 단단해지는 시기이 시기 아기의 가장 큰 변화 중 하나는 바로 목 가누기와 몸통의 힘 증가다.✔ 엎드려 놓으면 고개를 잠깐 들었다가 내리기도 하고✔ 옆으로 뒤집기 시도도 나타난다.✔ 누운 자세에서 팔을 움직이며 몸을 들어..

육아 2025. 6. 17. 13:43

아기가 4개월 말에 뒤집기를 시작하면서 이제 스와들업을 완전히 졸업하게 됐다. 스와들업 자리에는 미리 사둔 수면 조끼와 슬리핑백이 잠옷을 대신하는 중. 스와들업 졸업 후 뭘 입히면 좋을지 나처럼 고민하는 엄마가 있다면 이 포스팅이 도움이 되길 바란다.수면조끼와 슬리핑백 스와들업 졸업 후 선택하는 이유수면조끼는 단순히 잠옷을 대체하는 아이템이 아니다. 스와들업이 아기의 입면 습관을 도와주는 수면 보조 도구였다면, 수면조끼는 아기의 수면을 지속적으로 안정시켜 주는 환경의 일부라고 볼 수 있다.가장 큰 장점은 안전성이다. 이불을 덮어주는 건 아기가 자는 동안 위험할 수 있다. 자꾸 얼굴을 덮거나, 뒷목에 열이 차는 등 다양한 문제가 생기기 때문이다. 수면조끼와 슬리핑백은 그런 위험 없이 자는 동안 아기의 체온..

육아 2025. 6. 16. 19:57

5개월 아기와 부천 웅진플레이도시에 위치한 아쿠아리움에 다녀왔다. 아쿠아리움 내부에도 수유실이 있지만 아기가 자고 있어서 집에 갈 때 건물 1층 수유실에 들렀다. 아쿠아리움 내부 수유실을 못 갔더라도 1층에 있는 수유실을 이용하면 된다.부천 웅진플레이도시 1층 수유실 위치1층에 있는 수유실은 키즈빌리지와 포토시그니처 사이에 있다.화장실 옆에 있고, Baby Feeding Room 베이비 피딩룸이라고 크게 적혀있으니 멀리서도 보인다.이유식 & 분유 준비들어가자마자 개수대와 정수기가 보이고 그 반대편에는 물이나 이유식을 데울 수 있는 전자레인지가 놓여있다. 평일 여섯 시에 들어갔더니 이용하고 있는 가족이 아무도 없어 한적했다. 다만, 이유식을 먹일 수 있는 아기 체어는 따로 없어서 조금 아쉬울 따름.기저귀..

육아 2025. 6. 13. 20:37

아기가 뒤집기를 시작하거나 기기 시작하면, 밤에 자주 깨는 일이 생긴다. 밤중깸이 계속되니 신생아 때처럼 남편과 나는 수면의 양과질이 완전 떨어졌다. 뒤집기 지옥이라는 말이 왜 생겼는지 알 것 같았다. 밤중깸이 언제까지 계속될지, 겨우 자리잡은 수면루틴이 다시 무너지는 건 아닐지 걱정됐다. 찾아보니 이 시기의 야간 각성은 아기의 뇌 발달과 깊은 관련이 있었다. 1. 운동 능력 발달 = 뇌의 학습 과정아기가 뒤집기를 시작하면 단순히 근육만 발달한 것이 아니다. 아기의 뇌, 특히 대뇌 피질의 운동 영역이 활발히 움직이고 있다는 뜻이다. 아기는 새로운 동작을 익히는 중이고, 뇌는 그걸 계속해서 ‘연습’하려 한다. 잠자는 동안에도 마찬가지다. 낮에 배운 동작을 잠결에 다시 복습하듯 몸을 움직인다. 이 때문에 ..

육아 2025. 6. 13. 09:06

조리원에서 나오자마자 신생아 시기부터 너무 잘 사용했던 라라스 옆잠베개. 3개월 끝자락에 아기가 옆잠베개 때문에 입면을 더 어려워하는 것처럼 느껴지고 급기야 탈출을 시도해서 졸업이 다가왔구나 생각했다.새벽 4시, 옆잠 베개 졸업을 결심한 사건언젠가부터 아기가 낮잠 잘 때 자꾸 라라스베개를 발로 차면서 찡찡거리고 잠에 쉽게 들지 못했다.처음엔 그저 잠투정이겠거니 했는데 같은 행동이 반복되는 걸 보고 "이제 베개가 답답하게 느껴지기 시작했구나"라고 생각했다.한 번에 베개를 없애면 허전함에 더 못 잘 것 같아 발이 닿지 않게 하단의 지퍼를 풀어 사용했다.그랬더니 다시 잘 자는 것 같아 안심했지만, 문제는 그다음이었다.새벽에 자는 도중 아기가 점점 아래로 미끄러지더니, 헤드 부분을 손으로 만지작거리다 얼굴을 덮..

육아 2025. 6. 11. 17:33

아기와 조리원에서 나와 집에 온 건 생후 20일쯤. 출산을 준비하며 신생아 바디수트는 몇개를 준비해야할지 고민이 많았는데 많이 사도 못입는다 하지만 많고 적음의 기준도 감도 없는 초산맘의 상태^^… 다른 엄마들의 블로그를 열심히 참고해 집근처 H&M 매장에서 들러 2-4m, 4-6m 사이즈의 아기옷들을 구매했었는데 너무너무 잘 입혔어서 후기를 써보려한다. 🌿H&M 배냇수트 (2–4개월용)조리원에서는 배냇저고리만 입혔지만, 집에 돌아오니 그 끈 묶는 방식이 너무 번거롭게 느껴졌다. 그래서 내가 고른 건 앞단추 똑딱이형 배냇수트와 일반 바디수트.요 제품은 2–4개월용 배냇수트로, 단추가 옆선으로 나 있어 옷 갈아입히기 무척 편하다. 특히 배냇저고리나 바디수트보단 배냇수트가 남편이나 부모님들이 옷입힐때 덜 ..

육아 2025. 6. 9. 15:43

신생아 딱지를 떼고 40일 즈음부터 바로 통잠을 자던 우리 아기가 달라졌다. 뒤집기를 시작하고 입면이 어려워졌고 자더라도 자꾸 깨는게 아무래도 4개월 그 유명한 잠퇴행인 것 같다. 심지어 쪽쪽이를 물려도 연장이 어렵다. 몸의 움직임이 이전과 다르게 무척 활발해졌다. 빙글빙글 회전하며 이리 굴렀다 저리 굴렀다 하는 등 좀처럼 잠들지 못하는 날들이 길어지고 있다.저녁 8시부터 자서 9시간 이상 쭉 자던 우리 아기는 이제는 두 시간 간격으로 깨고, 낮잠 입면도 아주 오래걸린다.알고 보니 이 시기가 바로 그 유명한 ‘4개월 잠퇴행기’였다.⸻잠퇴행기란?잠퇴행기는 아기의 수면 발달 과정에서 겪는 자연스러운 변화 시기다. 그중에서도 4개월 잠퇴행기는 특히 많은 부모들이 처음으로 경험하는 ‘가장 강렬한 수면 변화’ 중..

육아 2025. 6. 8. 12:43